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새로운 학기가 다가옴에 따라, 많은 부모들은 아이들이 방학동안 틀어져버린 생활 리듬을 조정하고, 방학 숙제를 마무리하도록 돕고, 신학기 학습 계획을 세우느라 바쁠 것이다. 여기에 혹여 아이가 또래 반 친구들과 키 차이가 많이 벌어져있을까 걱정되기도 할 것이다.

학기 중과는 달리, 여름 방학 동안에 아이들이 낮에는 신나게 놀고, 밤에 충분한 수면을 취하지 않고, 식사도 규칙적으로 하지 않아 영양이 성장 속도를 따라가지 못해 자칫 또래보다 성장이 더딜 수 있다.

부모들은 자녀가 휴식 및 식사 시간을 학교 일과에 맞추도록 조정하고, 일찍 자고 일찍 일어나 충분한 수면을 취하도록 지도하여, 학교 생활과 성장호르몬 분비를 도울 수 있어야 한다. 의학 연구에 따르면, 성장호르몬은 밤 성장 호르몬 분비량은 낮에 깨어 있을 때보다 세 배에 이르는 양이 분비되며, 숙면을 취할수록 성장호르몬이 더 많이 분비되기 때문에 아이가 잘 자도록 지도해야 한다.

영양소 보충은 아이들의 성장과 발달에 매우 중요한데, 특히 칼슘은 아이들의 키 성장에 필수적이다. 따라서 아이들의 식단에는 우유 및 유제품, 콩 제품, 생선, 새우 및 조개류, 상추, 콜리플라워, 유채, 비트와 등 녹색 잎 채소를 필요에 따라 보충해야 한다. 이러한 식품은 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 아이들의 소화기 건강에도 좋아, 영양 섭취와 키 성장에 매우 좋다.

평상시 영양소 보충만으로 아이의 성장에 필요한 영양소 기준을 충족하지 못한다면, 부모들은 자녀들에게 추가적인 칼슘 보충을 고려할 수 있다. 과거에는 많은 부모들이 칼슘 보충제품에 대해 ‘양으로 승부’했지만, 실제로 이는 바람직하지 않다. 칼슘 보충의 핵심은 ‘뼈에 칼슘을 보충하는 것’이며, 비타민 K2가 이 핵심적인 기능을 수행한다. 비타민 K2는 지용성 비타민으로 오스테오칼신을 활성화해 혈액 내 칼슘을 뼈로 이동시켜, 칼슘 작용과 골세포 생성을 촉진해① 아이들의 성장과 발달을 돕는다.

따라서 부모들이 아이의 칼슘 보충제를 선택할 때에는 비타민 K2 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋다. 마미아이 칼슘 비타민 KD 츄어블정은 4~17세 어린이를 위해 특별히 개발된 칼슘정제로, 비타민 K2, 비타민 D3, 탄산칼슘을 함유하고 있다. 세 가지 성분이 복합적으로 작용해 칼슘이 뼈에 더욱 잘 흡수될 수 있게 해 키 성장에 도움을 준다.